Nós sempre reclamamos que estamos fora do peso , que estamos cansados, estamos comendo muito e etc e tudo tem um por que.
Todos os alimentos que nós comemos tem gordura, carboidratos e outros adicionais, então isso quer dizer que mesmo que você pensa que não está comendo besteira no seu dia a dia , na verdade você está sim mais não tá sabendo o que tem alí naquele alimentos e depois fica acima do peso e fala nossa só como coisa saudável, mais não é bem assim que funciona as dietas para perder ou até ganhar peso.
Os alimentos e produtos tem uma coisa chamada informação nutricional que fica na embalagem do produto ou você até pode pesquisar na internet com isso você pode ver todas as informações do produto ou do alimentos assim sabendo o que você está comendo.
COMEÇANDO PELO CADERNINHO
Essa técnica muitas pessoas usa, até mesmo eu uso, que se chama Cardeninho, você pega 5 folhas de papel sulfite dobra ao meio e faz um espécie de cardeninho e depois ajunta tudo e grampeia. Na capa você vai colocar sua meta de quantos quilos você quer perder. E na última folha faz a seguinte pergunta consegui e em quando tempo. No meio do cardeninho vai ter as folhas e na aonde que você vai colocar tudo o que comeu e os carboidratos dos produtos e alimentos que comeu, vai fazer isso durante uma semana e todo dia olhando para o dia atrás assim você vai mudar os seus alimentos no próximo dia e vai conseguir comer menos e emagrecer mais rápido.
corpo em forma 