Quando você pensa e emagrecer você já pensa em retirar o chocolate do seu cardápio mas nem todos os tipos de chocolate são ruins algums pode até a ajudar a da mais energia e melhorar a pele.
Você não pode ver chocolate e já quer comer mais pensa que vai ganhar alguns quilos a mais isso é muito ruim né eu já fui assim, e ainda fica com aquele argumento “ah se eu comer chocolate vou sair da dieta” mas agora isso vai mudar.
– O chocolate nem sempre é o grande vilão das dietas. Como qualquer alimento, desde que consumido com moderação, ele pode ser até benéfico – afirma Prof. Dr. Marcelo Húngaro- Doutor em educação física pela Faculdade de Educação Física UNICAP
Segundo a especialista, existem opções com baixo índice de gordura e menor quantidade de açúcar, como o chocolate amargo, com 85% de cacau, que pode até ajudar a combater o envelhecimento da pele. Um dos cuidados sugeridos por Letícia é a ingestão do chocolate depois das refeições, como estratégia para evitar os picos de glicemia no sangue, índice que precisa estar sempre equilibrado para garantir o bem-estar. O segredo é consumir o doce logo após as refeições, quando já estamos saciados, para evitar qualquer exagero.
Conheça quais tipos de chocolate faz bem:
Chocolate ao leite
O consumo do chocolate ao leite aumenta os níveis de serotonina, cafeína, substâncias que pode melhorar o humor e da mais energia e disposição. Mas tome cuidado com a alta taxa de açúcar e gorduras saturadas.
Chocolate meio amargo e amargo
Quanto maior a porcentagem de cacau, maiores os benefícios para a saúde, o cacau é poderoso ajuda a diminuir os riscos de doenças cardiovasculares,cerebral , colesterol e pressão arterial.
Chocolate branco
Não coma tem muito açúcar.
MAS TOMA CUIDADO NA HORA DE COMER CHOCOLATE, SEM EXAGERO.🍫😁
E OS OUTROS CHOCOLATE NÃO CIDADOS NÃO FAZ NENHUM BEM A SAÚDE.
corpo em forma 